有句俗话这么说：
假如你认为你能做到一件事，那么，你将真的能做到它；
假如你从不认为你能办成这件事，或许，你一辈子也办不成它。
这里面没有什么高深的道理，但它又不得不令人信服。
古人行军打仗，很讲求一个“势”字，讲求军队的“士气”、“斗志”，如果上自统帅，下至走卒都有一股雄心霸气，相信自己会在战斗中取胜，那么，他们就会斗志昂扬。
最重要的是，这样的“自信之师”是绝不会被轻易击垮的。自信很重要。有无自信，往往在事情的一开始就注定了这件事的成败。记忆是意识的活动，它的作用明显地取决于人的心理状况。无须赘言，一个全无自信、毫无斗志的人，他们的记忆会有什么好的效果呢？
起初，人们对自己的记忆都会相当自信，因此也充满了兴趣与热情，但当他们发现了事实并非如此之后，往往就泄气了，丧失了自信也丧失了热情。人们往往在第一天将一篇资料完整准确地记住了，但当第二天回忆时，能正确说出一半就很不错了。
这类事情很使人丧气，但它又常常发生，人们渐渐对此适应了，便也放松了对自己的要求，因为他们的自信受到伤害。一名研究人类记忆力的教授，曾就这个问题说：
“一开始的时候，对于要记忆的东西，我自信能记住。然而不久我就发现，事实并非如此。我总是试图记住所有的资料，但从未如愿过，甚至能牢记不忘的部分也越来越少了。这时，我就不由得产生了怀疑：我的记忆力是不是不够好呢？我是不是只能记住一丁点儿的东西而不是全部呢？能力受到怀疑时，自信心自然也就受到创伤，态度便不再那么积极了。再次记忆的时候对记不记得住、能记得住多少，就没什么底了，抱着能记多少就记多少的态度，结果呢？记住的东西更少了，准确度也差了。而且见了稍多要记忆的东西就害怕，记忆的效果自然就越来越低。
没了自信，就没了那一股气。兴趣没有了、斗志没有了，记忆时似散兵游勇般弄得对自己越来越没自信。不相信自己能记住，往往就注定了你记不住。”
但这股自信要建立在怎样的基础上呢？它要怎样培养并保持下去呢？关键在于，如何在记忆活动中用自信这股动力来加速记忆。
这位教授说：“自信往往取决于记忆的状况，取决于东西记住了多少。如果每次都能高质量地完成，自信心就会受到鼓舞而得到增强，并在以后发挥积极作用；反之，自信心就会逐渐减弱，甚至最后信心全无。”
因此，自信的关键在于：决心记住它，并真的记住它。
教授说：“‘我能记住这一切’，这是现在我们通常用来激励学生的一种心理暗示灵语。而实验证明，它确实有效。”
记忆时，还要先把握一定要记住的内容，然后以此为目标，进行记忆。“记忆一切”是要记住一切有用的东西，而不是一切存在的东西。这往往是这句灵语能否发生作用的关键。
“我能记住这一切”，当你明确了记忆的全部内容之后，这句暗示会给你的意识留下深刻的印象，使你自信能做到这一点，而且充满了信心与斗志。
这种暗示能使你的记忆准确而完整，而不是零碎；当你能完整、准确地回忆起这一切时，你便会得到鼓舞，自信心会进一步增强。
这句灵语在你精神低落、身心俱疲时，更具有一种奇妙的作用。
日本的作家小森昭树有这样一种习惯，每当他思维枯竭、创作平庸之时，他都会跑到荒原上大声吼叫：“我是天才！我是天才！”
在潜意识中，他把自己当作了天才，于是思路顿开，灵感滚滚而来，那些自卑的令人丧气窒息的感觉也一扫而空。失败的感觉过去，自信便诞生了。小森昭树便以这种方法激励自己，创作出许多优秀之作。
在记忆当中，当你对自己完全失望时，不妨在心里或直接地喊出来：“我能记住这一切！我能记住这一切！”
一边回想从前那些成功的记忆，往往在这时，你的沮丧会一扫而空，重新变得充满自信，轻松地记住了想要记住的东西。当这种暗示能使你把记忆的完整和准确当成一种习惯的时候，那么，这句灵语的魔力便真的实现了。
一般的人总认为“自己记忆力差”。这样，不知不觉地自己就解除了记忆力，于是记忆力就减退，只要陷入这种败北主义的态度中，将给自己的记忆带来障碍，你就会经常遗忘，这种事时有发生。假若他是一名要报考学校的人，那肯定会落第，但是，相反，假若你下定决心去记，又确信一定能记住，那么你的记忆力就会大大增强。
英国著名随笔作家任马斯·德·昆西强调对自己的记忆力具有信心的重要性时指出：“记忆力随任务的增多而增强。要有信心，那就可以完成任务。”你如果试行这条简单的哲理也许会感到：原来如此！
人们常说：“这个世界是由信心创造出来的。”这话不假，力量是成功之母，信心是力量的源泉。一旦有了坚定持久的信心，人就能爆发出巨大的、不可思议的力量。这就是心理学上常讲的“自我暗示”。“自我暗示”朝向正面，成功也就非你莫属，常言道：“坚定的信心能使人拚命。”就是这个道理，一个具有非凡记忆的人，就一定具有能记住的信心，能轻松愉快地发挥记忆力的作用。相反，一个不坚定的人却往往会记忆不足。
你自己的态度，既能帮助你记忆，也能妨碍你记忆。例如：“别人说的话完全记不住”这种态度实际上就妨碍你的记忆。消极的态度本身就是问题。
手拿讲稿演说的演说家实际上并不是在演说，而是要宣读论文。假如是耶稣一边念原稿一边进行山上的垂训，也许没有任何人听。你必须从内心相信“我一定能记住”，这样自然就会记住，这种信心是成功与自我暗示所促成的。如果这样做，对于你的即席致词一定会得到全场鼓掌。日本有句谚语“一事通，万事通”，你务必养成经常运用本书各章叙述的记忆规律的习惯。这样的话，肯定会顺利增强你的记忆力。
那么，从现在开始，坚信——我必胜！
对于我们会干的事、能够干得来的事我们都有信心，这是必然的，大家都有体会。因为我们曾经干过它，心里有底，就是说成功使人增加信心，当你面对着需要记忆的课程时，首先你一定不要有畏难情绪；然后从大处着眼小处着手，从实际出发，先记一小部分材料，比如记外语单词，先学5个，用心去记，反复几次，谁都能记住，测验一下发现自己能得满分就是一个小小的成功。每取得一次好成绩，就会增加一点信心，能记住5个单词，再增加到记10个，循序渐进地使自己获得成功。培养信心的同时也要注意记忆方法，遵循记忆规律去学习，这样就容易获得好成绩。对于记住的东西要及时复习，才使你越记越多。只要你有一次考试获得成功，就能大大增强自信心和自尊心。
培养信心还有一个方法，那就是回忆过去成功的经验。
每天入睡以前，用5～10分钟时间做这种练习，比如：“上小学时，我用一天时间就背下来全班同学的名字。”“有一次复习外语，我把书里的单词都背下来了，结果，考试得了100分。”也可以回忆微小的成功：“明天的电视节目预告我都记住了”、“昨天我背了20个单词，一点也没错。”只要是成功的事我们就会坚定自己的信心，从而理出最有成效的头绪来，不知不觉增强了自己的记忆力和注意力，反复练习一段时间以后，在考试前，你可用1～2分钟来稳定情绪，在头脑中浮现出成功的经验来，然后想到“上次我就记得很好，这次也一定能记住”。这样，你就会有条不紊地提取你记住的知识，就很少出现想不出来的现象。
